主婦の味方?ホットヨーグルトは便秘に効果あり?なし?実際に食べてみた

健康
出展:写真AC

こんにちは。たら子です。今日は、話題のホットヨーグルトを作ってみて、実際の効果を検証してみました。腸活とか、色々流行っていますからね!忙しい主婦の方でも簡単にできるホットヨーグルトは、果たしてたら子に効果があるのか!!!

悩みは頑固な便秘

たら子は昔からお腹が弱く、便秘と下痢を繰り返しておりました。よく妊娠すると便秘になりやすいというけど、妊娠中は輪をかけて便秘が酷くなって泣きそうでした・・・。

毎日の家事と子育てで忙しい主婦の皆さんも、自分の健康を後回しにして便秘に・・・なんて事がありません?

それでどうにか良くならないかなぁと思っていた時、『ホットヨーグルト』の文字が・・・!確かにヨーグルトは乳酸菌入ってるし、あっためたら体によさそう!と単純なたら子はやってみたのでした。

ホットヨーグルトの作り方

ホットヨーグルトはその名の通りあっためたヨーグルト。なので作り方も超簡単。少しだけ注意点はあるものの、基本的にはレンチンですぐできる!

それでは簡単に作り方の順序を説明します!キリ

  1. ヨーグルト100~150グラムを耐熱容器に入れる
  2. 水を少し入れて混ぜる(分離防止)
  3. 電子レンジで40~60秒チン(温めすぎると分離&沸騰して乳酸菌死亡)
  4. お好みでドライフルーツやハチミツなどを入れて混ぜる

以上です!わお、かんたーん。

因みにたら子は1の段階でオートミールも一緒に入れて食べてます。乳酸菌+食物繊維!最強!!!

ホットヨーグルトはまずいと言う事も聞きますが、何も入れないと酸味が凄くて確かにおいしくない。なのでハチミツや砂糖などで味付けすればモーマンタイです。たら子は基本ハチミツです。わお、ブルジョワー!嘘です。ブルジョワじゃないけどハチミツ好きなので常備してます。

食した結果

たら子は朝食に食べてみたのですが、どっこい凄い。その日のうちに

午前中にトイレへGO

しましたよ、ええ。ぶっちゃけその日3回くらいトイレ行きました。

ホットヨーグルトのみは試してないけど、オートミールだけだとそこまで、って感じだったので、この二つの組み合わせはたら子にとって最高だったみたいです。

因みにヨーグルトの種類はたら子にはあんまり関係ないようで、スーパーのPB商品だろうがブルガリアだろうが良い感じでした。これは人によって違うと思うので、自分に合ったものを見つけるのもいいかもですね^^たら子的にはヨーグルト食べてお腹を冷やさなくてよくなったのがマジ嬉しい。

次女が起きてくると「私も食べたい」というので、早起きして一人で食べているのは内緒です・・・。

メーカーにも問い合わせてみた

ただ、ネットで検索してた時に、レンジで温めると乳酸菌が電磁波で死んじゃうとか、あんまり効果はないとかあったので、某メーカーさんに問い合わせてみました!

そしたら公式HPにQAとして載ってたっていうね・・・。お客様サービスの人マジ済みません。

で、結論として

  • ヨーグルトの温めはレンジでOK
  • 温めすぎると乳酸菌が死んじゃうから気を付けて
  • 温めた状態で長時間置いとくと酸味が凄くなるから早めに食べて

と言う事でした!

まとめ

  • ホットヨーグルトは試してみる価値あり
  • メーカーさんも温めOKと言っている
  • 味付けをしておいしく食べる
  • 腸活にはうってつけ

以上です。今日はここまで^^

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